James Songok
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James Songok | ||||||||||||||||||
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Nazionalità | Kenya | |||||||||||||||||
Atletica leggera | ||||||||||||||||||
Specialità | Mezzofondo, corsa campestre | |||||||||||||||||
Record | ||||||||||||||||||
3000 m | 7'52"20 (1994) | |||||||||||||||||
5000 m | 13'24"63 (1992) | |||||||||||||||||
10000 m | 28'50"42 (1988) | |||||||||||||||||
10 km | 28'39" (1994) | |||||||||||||||||
15 km | 44'30" (1996) | |||||||||||||||||
10 miglia | 49'16" (1997) | |||||||||||||||||
Mezza maratona | 1h03'53" (2000) | |||||||||||||||||
Carriera | ||||||||||||||||||
Società | ||||||||||||||||||
1992-1996 | Kenya | |||||||||||||||||
Palmarès | ||||||||||||||||||
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James Songok (23 luglio 1970) è un ex mezzofondista keniota.
Biografia[modifica | modifica wikitesto]
Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei 10000 m piani ai Mondiali juniores, con un tempo di 28'50"42. Nel 1992 ha partecipato ai Campionati africani, vincendo la medaglia d'oro nei 5000 m piani con un tempo di 13'24"63.
Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.
Palmarès[modifica | modifica wikitesto]
Anno | Manifestazione | Sede | Evento | Risultato | Prestazione | Note |
---|---|---|---|---|---|---|
1988 | Mondiali juniores | Sudbury | 10000 m piani | Bronzo | 28'50"42 | |
1992 | Campionati africani | Belle Vue Maurel | 5000 m piani | Oro | 13'24"63 | |
1994 | Mondiali di cross | Budapest | Corsa seniores | 6º | 35'02" | |
A squadre | Oro | 34 p. | ||||
1995 | Mondiali di cross | Durham | Corsa seniores | 7º | 34'41" | |
A squadre | Oro | 62 p. | ||||
1996 | Mondiali di cross | Stellenbosch | Corsa seniores | 23º | 35'29" | |
A squadre | Oro | 33 p. |
Campionati nazionali[modifica | modifica wikitesto]
- 1990
- 1992
- 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53"0
- 1993
- 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1995
- 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1996
- 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
Altre competizioni internazionali[modifica | modifica wikitesto]
- 1992
- 14º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 29'59"
- 1993
- 11º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 31'04"
- 1994
- Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 45'21"
- 5º al Giro podistico internazionale di Castelbuono ( Castelbuono) - 33'25"
- Oro alla Wurzburger Residenzlauf ( Würzburg) - 28'39"
- Argento alla Luzerner Stadtlauf ( Lucerna), 8,56 km - 24'39"
- 1995
- 5º alla Vivicittà Catania ( Catania), 12 km - 34'32"
- 8º al Giro Media Blenio ( Dongio) - 29'26"
- 20º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"
- 1996
- 4º alla Stramilano ( Milano) - 1h01'07"
- Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h04'39"
- Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 44'30"
- Oro alla Vivicittà Genova ( Genova), 12 km - 34'12"
- Bronzo al Giro Media Blenio ( Dongio) - 28'38"
- Oro al Trofeo Città di Trecastagni ( Trecastagni), 8,4 km - 24'11"
- 15º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"
- 1997
- 8º alla Telematica Loop ( Heerlen), 10 miglia - 49'16"
- 1999
- 5º alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h05'07"
- 2000
- Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h03'53"
Collegamenti esterni[modifica | modifica wikitesto]
- (EN) James SONGOK, su worldathletics.org, World Athletics.
- (EN) James Songok, su more.arrs.run.