Discussione:Trazioni alla sbarra
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Conflitto[modifica wikitesto]
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Trazioni a presa neutra (neutral grip)[modifica wikitesto]
Questa terza variante costituisce un ottimo compromesso tra le due precedenti. Le mani, nelle trazioni neutre, impugnano la sbarra con una presa parallela larga più o meno quanto le spalle, ma sono possibili impugnature anche leggermente più strette o più larghe. Il muscolo primario rimane sempre il gran dorsale, ma con un intervento considerevole di ogni parte delle braccia, cioè sia avambracci che bicipiti (anche se, per questi ultimi, leggermente meno rispetto alle trazioni supine).