Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è il metodo originario dello Yoga.

L’ashtānga yoga è il nome tradizionale dello yogadarśana, conosciuto anche come rāja yoga, l’unico sistema tradizionale dello yoga, ed è composto da otto (ashta) mezzi (anga) che, in ordine sono:

• yama (astensioni): ahimsā (non violenza), asteya (non appropriazione), satya (verità, non falsità), brahmacarya (continenza sessuale) e aparigraha (non possessività)
• niyama (obbligazioni): shauca (purezza), samtosha (accontentamento), tapas (ardente aspirazione), svadhiyāyā (studio dei testi sacri) e Īshvarapranidhāna (abbandono a Īshvara, il Signore o Dio)
• āsana (posture meditative)
• prānāyāma (controllo del prāna attraverso il respiro)
• pratyāhāra (ritiro dei sensi all’interno, o controllo dei sensi)
• dhāranā (concentrazione)
• dhyāna (meditazione)
• samādhi (contemplazione e assorbimento nel Divino)